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いま注目されている、舌の筋肉を鍛える「舌筋トレーニング」をご存知ですか？ 腹筋や上腕筋を鍛えるのと同じように、「舌」も鍛えることができます。 「舌を鍛えてどんなメリットが？」と思うことでしょう。 舌を鍛えると、滑舌が良くなるだけでなく、身体の健康にも大きな効果をそのため、舌を動かすことで効果的に脳を刺激し、活性化することができるのです。 03 小顔効果(顔のむくみ解消) 普段の生活で十分に使われていない口周りの筋肉を鍛えることで、引き締め効果やリフトアップ効果が得られます。 a 舌トレ＆呼吸法 「呼吸を正しく行うためには、舌や口腔内の筋肉を鍛えることが有効です。 このトレーニングは、フルートやトランペットなどの楽器で気道を鍛えることができるように舌やのどの筋肉を強化。
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舌トレ 効果-舌の動きが悪くて滑舌が良くないタイプの人は、 1日6分 で可能な舌の筋肉を鍛える「 舌筋トレーニング 」を習慣にしましょう。最後の舌トレはタングトリルです。 タングトリルとは、巻き舌の練習です。 舌の筋力を鍛えるために、非常に効果的な練習法です。 舌のストレッチにもなるので、カラオケで歌う前にすると準備運動になります。 上の前歯の裏に舌を置く
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舌トレでこんな効果が！ フェイスライン が引き締まる 舌骨筋の強化によって血行が促進され、余計な脂肪や老廃物をスッキリ排出。 舌トレの効果を上げる！旨味たっぷりスープ＆サラダの簡単レシピ FRaU編集部 どうせ作るなら、舌トレに有効な旨味を効かせた嚙み応えのある舌の動きを改善することが 一番手っ取り早く 効果が高いのです。 そういう私も、 舌トレを始めてからしばらくして お会いした方に 「顔が細くなった」と言われました。 その人は 舌トレのことはご存じないので、 素直にうれしかったです。 奇に
小顔舌トレで手に入れる 真の小顔を目指すなら、鍛えるべきはズバリ"舌"。さまざまな美容効果に加えて健康効果も得られる、歯科医考案の欲張りエクササイズ「舌トレ」をご紹介します。 歯科医 関 有 関 私が提唱する「舌トレ」は、表層的な筋肉だけではなく、内側の筋肉を一緒に鍛えることで、老廃物を流れやすくし、根本から脂肪をつきにくくすることで、リバウンド知らずの小顔作りを可能にします。 船越 なるほど。 「舌トレ」は自分の手だけを 舌のポジショニングで二重あごを改善 「ミューイングで最初に効果が表れるのはあご。たるみがなくなり、横顔が美しくなります」（木村先生） 幼少期なら骨格にも影響が 「小学生までなら舌の位置を正すだけで歯並びも変わります。
ではこれから実践です！ 正しい舌の位置においてみましょう！ ①このスポットに舌先を当てて（前歯に舌はつけない）舌を持ち上げた状態を保持して下さい ②そのまま奥歯で咬んで、唇を閉じてください。 どうですか？ うまくできましたでしょうか舌を回すと次のような効果が得られます。 1 咀嚼力の向上 口の中、頬、唇、のど、首、あご、頭についている筋肉70種類のリハビリを、舌を回すことで同時に行えます。 これにより咀嚼（噛む）能力が向上します。 2 二重あごの改善 加齢や普段の暮らしのクセによる筋肉の衰えで垂れた舌骨（舌のつけ根あたりにある骨）が引き上げられ、それにともなって二重
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